出産後に職場復帰するママのためのダイエット方法

無理なく健康に痩せるためには、正しい食事は不可欠です。


例えば１週間後のお見合いのときだけ一時的に痩せてればいい、
というのであれば、過激な食事制限を行えば簡単に痩せられます。


しかし、あなたは職場に復帰してからも
ずっと綺麗な体型を維持したいと思っているはずです。
そであれば正しい食事は必要です。


私も初めはかなり厳しい食事制限でダイエットしました。
そのときは理想の体型を手に入れたことで満足できました。


でも、普通の食事に戻したとたん
あっさり前以上に太ってしまいました。。。


それからまた無理な食事制限を行って
ほとんど食べ物を口にしなかったり、サラダしか食べなかったりと
無理を重ねた結果…


痩せにくい体になってしまいました。


そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて
なんとか体重維持という状態が続きました。


こうなってしまうと、食事が苦痛になってきます。
まったく楽しくありません。


さすがに「これではダメだ」と思い
食事改善をしました。


食事の量を普通の量に戻した分だけ太りましたが、
食材をしっかりバランスよく摂り
必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。


その間、これといった激しい運動などはせずに
食事改善と軽いウォーキングをしただけです。


その結果、目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても体重は維持できていますよ。

自分がこうなりた！という理想の体型を意識して過ごすだけで
体型や姿勢に変化が出てくるって知ってました？


それは、単純な理由で
意識することで姿勢や食べ物に気を付けるようになるからです。


例えば、ぽっこり腹が気になってなんとかしたいと常に思っていれば、
お腹にグッと力を入れて姿勢をよくする。

最初は意識的にやっていても、毎日続けることで、
それが無意識の行動に変わってきます。


それを続けることで
お腹はぺったんこになって姿勢までよくなります。


なのでまず、ダイエットを始めるなら
自分はどんなスタイルになりたいのかしかっりと目標を持ち
それを日々意識し続けて下さい。


しっかりとした意識が根付いたら
あなたのダイエットを成功させることは簡単です。