しっかり食べて健康的にダイエットしよう！

無理なく健康に痩せるためには、正しい食事は不可欠です。


例えば１週間後のお見合いのときだけ一時的に痩せてればいい、
というのであれば、過激な食事制限を行えば簡単に痩せられます。


しかし、あなたは職場に復帰してからも
ずっと綺麗な体型を維持したいと思っているはずです。
そであれば正しい食事は必要です。


私も初めはかなり厳しい食事制限でダイエットしました。
そのときは理想の体型を手に入れたことで満足できました。


でも、普通の食事に戻したとたん
あっさり前以上に太ってしまいました。。。


それからまた無理な食事制限を行って
ほとんど食べ物を口にしなかったり、サラダしか食べなかったりと
無理を重ねた結果…


痩せにくい体になってしまいました。


そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて
なんとか体重維持という状態が続きました。


こうなってしまうと、食事が苦痛になってきます。
まったく楽しくありません。


さすがに「これではダメだ」と思い
食事改善をしました。


食事の量を普通の量に戻した分だけ太りましたが、
食材をしっかりバランスよく摂り
必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。


その間、これといった激しい運動などはせずに
食事改善と軽いウォーキングをしただけです。


その結果、目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても体重は維持できていますよ。